Detikpangan.com, Jakarta — Sering lihat teman update pace lari di Instagram, sepedahan sebelum kerja, atau padel after work? Meskipun sehat dan produktif, realitanya, gaya hidup seperti itu belum tentu cocok untuk semua orang. Kesibukan sehari-hari kerap membuat kita sulit menyediakan waktu khusus untuk berolahraga.
Terutama bagi kamu yang banyak duduk di kursi, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran dan mencegah tubuh mudah lelah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Faktanya, olahraga tidak harus selalu dilakukan dengan cara yang rumit atau memakan banyak waktu, lho! Kunci hidup aktif justru bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yang bisa diselipkan ke rutinitas harian. Meski tampak sepele, jika dijalani secara konsisten, manfaatnya bisa sangat besar bagi kesehatan fisik maupun mental.
APAC Lead of Emerging Market Niantic, Inc. Refael Siregar mengatakan, “Kini, banyak orang yang mulai sadar bahwa olahraga bukan sekadar soal kebugaran jangka panjang, tapi juga cara sederhana agar tubuh dan pikiran tetap fresh di tengah rutinitas yang padat. Karena itu, Pokémon GO hadir bukan sekadar game, melainkan teman yang mendorong terbentuknya kebiasaan sehat dan membuat perjalanan menuju hidup aktif terasa lebih natural dan menyenangkan.”
Sejalan dengan hal tersebut, Pokémon GO berkolaborasi dengan Tim Sepak Bola Nasional Indonesia (Timnas Indonesia) melalui event Golden Goal Time with Pikachu mulai 6 Oktober, hingga 12 Oktober 2025.
“Setelah meluncurkan Goal Time with Pikachu! pada Agustus lalu, kini kami bersama Timnas Indonesia bersinergi melalui Golden Goal Time with Pikachu. Melalui kolaborasi ini, kami ingin berbagi keseruan serta semakin dekat dengan para Pelatih, sebutan untuk pemain Pokémon GO. Momen ini turut menjadi kesempatan bagi mereka untuk menangkap Pikachu Berseragam Sepak Bola Indonesia yang hadir secara eksklusif di Tanah Air,” jelasnya di Jakarta, Sabtu (11/10/2025).
Supaya makin semangat bergerak, Pokémon GO berbagi lima tips dan trik seru yang bisa kamu terapkan sehari-hari. Penasaran? Yuk, simak bareng!
Set target langkah harian biar tetap on track
Zaman sekarang, teknologi semakin memudahkan kita untuk menjalani hidup aktif. Ada banyak aplikasi yang bisa melacak langkah harian sekaligus membantu menetapkan target dengan mudah. Fitur ini bukan hanya membuatmu tahu sudah sejauh apa kamu bergerak, tapi juga memberi motivasi tambahan untuk tetap aktif. Supaya ga mudah bosan, jangan langsung menetapkan target besar, ya. Kamu bisa mulai dari target realistis untuk membangun kebiasaan sehat sekaligus menjaga kamu tetap on track setiap hari.
Kamu pasti tahu kalau game berbasis Augmented Reality (AR) ini mencatat setiap pergerakan harian Pelatih. Semakin jauh kamu berpetualang, semakin banyak hadiah seru dalam game yang bisa didapatkan. Dengan begitu, olahraga ga cuma bermanfaat untuk kesehatan dan menambah langkah harian, tapi juga jadi lebih menyenangkan. Apalagi, kamu bisa sambil menangkap Pokémon favorit di perjalananmu!
Olahraga + Main Game = Double the Fun!
Supaya olahraga terasa lebih seru, kamu bisa memadukannya dengan bermain game. Dengan begitu, setiap langkah atau gerakan jadi punya tujuan dan tantangan. Sambil bergerak, kamu bisa menyelesaikan misi, atau mencapai level tertentu. Kombinasi ini membuat aktivitas fisik ga monoton dan bikin semangatmu tetap terjaga. Namun, jangan lupa untuk selalu berhati-hati dan memperhatikan lingkungan sekitar. Keseruan memang penting, tapi keselamatan harus tetap jadi prioritas, ya!
Psst… Kamu tahu kan kalau main Pokémon GO di luar ruangan bisa bikin naik level lebih cepat? Dibandingkan main dari rumah, kamu bisa bertemu berbagai Pokémon di alam liar! Peluang untuk menemukan Pokémon Bersinar juga lebih besar. Apalagi, selama Golden Goal Time with Pikachu, kamu bisa bertemu Charmander, Pikachu Berseragam Sepak Bola Indonesia, Doduo, Voltorb, Snorlax, Grookey, Scorbunny, dan Sobble. What a catch!
Padukan olahraga dengan hobi
Kamu bisa memadukan olahraga dengan hobi supaya aktivitas fisik terasa lebih seru dan ga membosankan. Misalnya, bagi penggemar sepak bola, menonton pertandingan favorit bisa jadi kesempatan kamu untuk bergerak! Saat nonton langsung di stadion, kamu bisa berjalan-jalan di sekitar tempat duduk atau merayakan gol dengan gembira.
Bahkan saat menonton di rumah, kamu bisa melakukan stretching atau bergerak ringan saat jeda iklan, sehingga olahraga tetap menyenangkan sambil menikmati hobi favoritmu. Cara-cara ini bisa membantu kamu lebih aktif, dan yang paling penting, tetap fun!
Nah, buat kamu penggemar Pikachu sekaligus Timnas Indonesia, it’s your time to shine! Kamu bisa berburu Pikachu Berseragam Sepak Bola Indonesia lewat Penelitian Spesial di Pokémon GO. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo segera buka Pokémon GO dan ikuti petualangan serunya!
Gerak Jadi Makin Asyik Bareng Teman
Kalau kamu tipe yang lebih semangat beraktivitas rame-rame, ajak temanmu gerak bareng, deh. Gak perlu ribet! Kalau kalian sama-sama sibuk, tetap ada cara untuk tetap aktif, misalnya bergerak di jam istirahat.
Setelah berjam-jam duduk fokus kerja, jalan sebentar ke kantin atau beli jajanan bisa membantu menambah steps harian tanpa terasa melelahkan. Selain itu, kalian bisa janjian pas weekend untuk olahraga bareng, seperti ikut Car Free Day (CFD) atau sekadar jalan santai di taman. Cara-cara sederhana ini ga cuma bikin tubuh lebih sehat, tapi juga jadi momen seru untuk quality time bareng teman.
Lebih seru lagi, kamu bisa sekalian memanfaatkan fitur Main Bergrup (Party Play)! Dengan bermain Pokémon GO bareng teman, kamu bisa menyelesaikan tugas-tugas tertentu, meraih bonus spesial, bahkan menaikkan level. Apalagi bagi yang ingin menyelesaikan misi untuk mengoleksi Pikachu Berseragam Sepak Bola Indonesia, of course jadi lebih mudah! Ibarat kata pepatah, “sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui!”
Jogging Seru dengan Rute Baru Setiap Hari
Ada banyak olahraga gratis yang bisa kamu coba untuk jaga kesehatan, salah satunya jogging. Kegiatan ini fleksibel, karena kamu bisa tentukan rute sendiri, misalnya di sekitar komplek, taman dekat rumah, atau jalur favorit lainnya. Durasi jogging juga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh. Kalau udah mulai terasa capek, tinggal pulang, deh! Waktunya pun bisa menyesuaikan sama jadwal kamu. Dengan begitu, olahraga tetap praktis dan menyenangkan setiap hari.
Supaya jogging makin seru, kamu bisa lari sambil main Pokémon GO dan memanfaatkan fitur Rute (Route)! Selain berkesempatan mendapatkan lebih banyak bonus, seperti Debu Bintang (Stardust) dan Permen (Candy), kamu juga bisa berburu Pokémon yang muncul di sekitarmu! Jangan lupa untuk Lihat Rute Sekitar atau manfaatkan PokéStop yang ada di sepanjang rute jogging kamu untuk Buat Rute Baru, ya!
Gimana, banyak banget kan cara buat tetap konsisten hidup sehat? Semoga tips dan trik di atas bisa makin memotivasi kamu!
Eits, keseruan ga berhenti di situ! Bagi Pelatih Pokémon GO, kamu bisa Ikut keseruan event Golden Goal Time with Pikachu yang hadir eksklusif di Indonesia mulai 6 hingga 12 Oktober secara gratis! Sepanjang event berlangsung, kamu bisa bertemu Pokémon favorit para pemain sepak bola Indonesia, di antaranya:
Asnawi Mangkualam – Doduo
Rizky Ridho – Snorlax
Witan Sulaeman – Charmander. (*)
